【台北訊】為了歡慶跑步指標店「LIGHT HOUSE」開幕，這一次New Balance和運動筆記特別舉辦精彩的跑步講座要和大家分享，告訴你如何當自己的跑步教練，以及教你做實用的跑步肌力訓練。相信聽完這兩場課程，一定能讓你收穫滿滿！講座將於本周日（12/14）登場，千萬別錯過囉！

 

講座資訊

• 活動名稱：New Balance跑步講座：當自己的跑步教練／頂尖運動員的私房秘笈：肌力訓練
• 日期：12/14 (日)
• 地點：高雄市中山二路560號3樓 (NB Sport Center)
• 參加資格：填寫線上報名表，額滿為止。
• 報名費：免費參加
• 主辦單位：New Balance、運動筆記

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主題1：當自己的跑步教練

※ 運動筆記 副主編

※ 跑步學堂 教練

※ 《鐵人三項訓練聖經》編輯

※ 《自行車訓練聖經》編輯

※ 《氣功跑步》編輯

※ 2013 美國CRIT氣功跑步指導員訓練營結訓

 

時間：13:30報到入場，講座時間14:00－15:20

名額：30位

內容：

• 週期化訓練的概念
• 休息是為了走更長遠的路
• 跑步迷思大破解
• 跑步傷膝嗎？
• 跑後馬上吃東西會變胖？
• 跑步會有蘿蔔腿？
• Q&A

抱歉已額滿！

主題1：當自己的跑步教練

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主題2：頂尖運動員的私房秘笈: 肌力訓練

※ 中國醫藥學院運動防護學系學士

※ 鐵人運動整復負責人

※ 曾任興農牛防護員、中醫診所傷科助理

※ 2012 台中石岡馬拉松分組第7名

※ 2012 宜蘭冬山河世界大學鐵人三項錦標賽分組第4名

※ 2013 台東普悠瑪113KM國際鐵人賽 分組第6名

※ 運動筆記「運動防護與肌力訓練」討論區版主

 

時間：15:20報到入場，講座時間15:30-17:00

名額：30位

內容：

• 肌力訓練對跑者的幫助？
• 如何將肌力訓練融入跑步計畫
• 什麼是核心肌群？
• 核心肌力動作講解＆示範
• 下肢肌力訓練講解＆示範
• 運動後的伸展＆肌力訓練
• Q&A

 

抱歉已額滿！

主題2：頂尖運動員的私房秘笈: 肌力訓練

（此場會請參加者一起做運動，請穿著運動服裝）

 

*跑步活動 盡在運動筆記*